Domácí sauna vám dodá pravý komfort a pohodu pro nadcházející studené dny a zimní počasí.
Saunování je zdravý způsob posilování imunity, ale zároveň také pomáhá odbourávat stres, nervozitu a potíže, které sebou nese dnešní hektická doba. Při pravidelném používání sauny zvýšíte odolnost organismu i celkovou fyzickou kondici.
Říkáte si právě, že je to sice pěkné, ale že vybudovat takovou domácí saunu musí být cenově nedosažitelné? Mýlíte se. V dnešní době už lze pořídit i velmi malou saunu, která pro domácí saunování bohatě stačí a přitom nezruinuje vaše finance.
Základní rozdělení druhů saun je podle jejich umístění v prostoru. Nejčastějšími jsou rohové sauny, které jsou dělány přesně na míru daného prostoru. Dalším častým provedením jsou vestavěné sauny, které jsou umístěny do vyzděného prostoru.
Zvláštním typem jsou blokové sauny, které jsou samostojící a můžete je umístit v podstatě do jakéhokoliv prostoru.
Samostatnou kapitolou jsou tzv. venkovní sauny, tedy sauny vybudované na prostoru pozemku a ne přímo v domě. Výhodou venkovních saun je to, že jsou většinou vystavěny v blízkosti bazénu a tak je zchlazení v něm mnohem příjemnější, než třeba ve sprše.
Oproti klasické finské sauně můžete využít také saunování v infrasauně.
Využití infrazáření dodává saunování zcela nový rozměr, protože k prohřívání těla dochází pomocí infrazáření, tudíž bez nutnosti polévání kamenů, jako v sauně klasické.
Při této formě saunování se prohřívá nejen povrch těla, ale teplo proniká také do hloubky tkáně.
Dochází k mnohem rychlejšímu prohřátí těla a nástupu intenzivního pocení než při klasickém saunování. K prohřátí organismu dochází přenosem tepelné energie infračerveným zářením. Výhodou je i nižší okolní teplota vzduchu v infrakabině (cca 55° C) a tím zpřístupnění této terapie i lidem, kteří nemohou ze zdravotních důvodů využívat klasické sauny.
Infrasaunu nemusíte speciálně stavět, ani pro ni mít zvláštní místnost.
Ta nejmenší kabinka vystačí i s místem o málo větším než jediný metr čtvereční.
Zařízení se dá zapojit do obyčejné zásuvky s běžným napětím 220 V a spotřebuje stejné množství energie jako třeba dobrý presovač.
Další nespornou výhodou je, že se nemusí dopředu rozehřívat, což je velká úspora času a energie.
Samozřejmě kouzlo finské sauny infrazáření nenahradí, přeci jen, pokud jste zvyklí na ono polévání rozpálených kamenů, na páru a nespornou romantiku, kterou finská sauna přináší, byli by jste zklamáni.
Na druhou stranu, pokud vám pára nevyhovuje, máte málo času, a přesto prohřívání milujete, je infrasauna přesně to pravé.
Na závěr máme pár pravidel, která by jste měli dodržovat při samotném saunování, teprve pak totiž ze sauny budete mít ten pravý přínos a požitek.
Co dělat pro správné saunování?
Před saunováním se osprchujte a řádně osušte.
Pobyt v sauně by měl trvat zhruba 8-15 minut.
Ihned po odchodu ze sauny je třeba tělo zchladit buď v bazénu, nebo ve sprše.
Po zchlazení je vhodné dalších 10 minut odpočívat a pak celé kolečko zopakovat asi třikrát.
Věřte, že po takovém saunování se vaše tělo bude cítit jako ve snu a bohatě vám tu investici vrátí.
Foto: www.grimax.cz